»موسسه سوما

جمعه ۳۰ اردیبهشت ۱۴۰۱

تربیت بدنی و بدنسازی

درس هایی از سامورایی ها؛ اسرار آرامش

به گزارش سوما؛ هرکس که نام ژاپن را شنیده باشد احتمالا در کنار آن، در مورد سامورایی‌ها نیز چیز‌هایی شنیده است. سامورایی‌ها گروهی از جنگجویان در اقشار مختلف بوده اند که به مهارت بالا با شمشیر و وفاداری خود مشهور

گلیکوژن (Glycogen) و بدنسازی

به گزارش سوما؛ گلیکوژن بااتصال مولکول‌‌های گلوکز در زنجیره‌‌های متشکل از ۸ تا ۱۲ مولکول گلوکز تشکیل می شود که ترکیب آن‌ها گرانول‌‌هایی با بیش از ۵۰۰۰۰ مولکول گلوکز را فراهم می‌‌آورد.گرانول‌‌های گلیکوژن به همراه آب و پتاسیم در ماهیچه‌‌ها

تمرینات اینتروال شدید (High-Intensity Interval Training یا HIIT)

به گزارش سوما؛ تمرینات اینتروال شدید (High-Intensity Interval Training یا HIIT) یکی از بهترین روشهای تمرینی برای چربی‌سوزی است.HIIT تکنیک تمرینی بسیار مؤثری برای کاهش چربی بدن، افزایش سرعت، و افزایش VO2MAX (حداکثر اکسیژن مصرفی) می‌باشد.نحوه عملکرد تمرینات اینتروال اینتروال،

تاثیر موسیقی در ورزش و تمرینات ورزشی

به گزارش سوما؛ در سرتاسر جهان موسیقی به عنوان بخش جدایی ناپذیری از تمرینات ورزشی است، اغلب افرادی که در ورزشگاه ها، پارک ها در حال ورزش هستند یک هدفون بر روی گوش های خود دارند، و در حین انجام

اخبار مرتبط:

  • پربازدیدترین ها
  • داغ ترین ها

پربحث ترین ها

وبگــردی:

تصویر روز:

پیشنهادی: